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better
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2237 kcal
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Fett: 75,50g | Eiw: 225,55g | Kohlh: 173,41g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Dole Southwest Salad Kit, Member's Mark Super Sweet Corn on The Cob, Subway 6-Inch Spicy Italian, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Abendessen: Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Stater Bros. Corn on The Cob, Earthbound Farm Sweet Kale Chopped Salad Kit, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . Snacks/Sonstiges: Peach, Vanilla Ice Creams . mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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