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Trainingstag 3 KW31 Bauchmuskeln
Körperfett: 15,1% = 11,8Kg
BMI: 24,8
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78,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3038 kcal
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Fett: 94,44g | Eiw: 159,25g | Kohlh: 380,72g.
Frühstück: Mühlen Gold Weizenvollkorntoast, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Milfina Streichfein Ungesalzen, Nescafe Grande Caffe Cream, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Gekochtes Ei, Kartoffeln, Hackfleisch Gemischt, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Zitronensaft, Essig, Zucker, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Abendessen: Kania Tomaten Ketchup, Kemper Salami, Milfina Streichfein Ungesalzen, Gemischter Salat, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Desira Quark Dessert Himbeere, Edeka Balisto, Banane, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett. mehr...
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3000 kcal
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Bewegung:
Runtastic Me Übertrag - 1 Minute, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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RealistChris's Gewichtsverlauf
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