Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2015
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3362 kcal
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Fett: 111,51g | Eiw: 242,17g | Kohlh: 236,28g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Pei Wei Mongolian Vegetables & Tofu, Lamb Curry. Abendessen: Chicken Wing, Vegetable Tempura, Beef Steak, Dream Dinners Chicken Yakitori, Baked or Broiled Fish, California Rolls, Fried Tofu, Frieda's Edamame (Shelled). Snacks/Sonstiges: Rice (Sake) Beverage, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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