Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2015
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2369 kcal
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Fett: 75,89g | Eiw: 216,66g | Kohlh: 202,91g.
Frühstück: Smoked Salmon, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Carrots, Grapes. Abendessen: Quinoa (Cooked), Calavo Avocado, Firm Silken Tofu, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, White Rice, Publix Baby Kale Salad Kit. mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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