Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2023
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2187 kcal
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Fett: 65,98g | Eiw: 152,20g | Kohlh: 232,42g.
Frühstück: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Abendessen: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce , Cheese Bread, Eggplant with Cheese and Tomato Sauce, Thin Crust Pizza with Meat, Minestrone Soup (Home Recipe), Wawa Bruschetta with Toast. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Beer. mehr...
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1944 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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