Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2015
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2167 kcal
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Fett: 65,49g | Eiw: 189,81g | Kohlh: 199,79g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Grapes, Hard Roll. Abendessen: Giant Eagle Cherry Tomatoes, White Rice, Green Giant Sugar Snap Peas, Publix Baby Kale Salad Kit, Beef Steak. mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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