Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2023
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1842 kcal
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Fett: 76,34g | Eiw: 169,46g | Kohlh: 125,17g.
Frühstück: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Signature Cafe Tuscan Tomato & Basil Bisque, Cooked Artichoke (from Fresh), Asparagus , Beef with Gravy (Mixture). Abendessen: Baked or Broiled Salmon, Brown Rice, Green String Beans, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams. mehr...
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1952 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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