Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2023
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 101,69g | Eiw: 194,52g | Kohlh: 204,12g.
Frühstück: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Carrots , Beef Flank (Trimmed to 0" Fat) , Chunky Style Vegetable Soup. Abendessen: Thin Crust Pizza with Meat, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Thin Crust Pizza with Meat, Yard House Grilled Chicken Caesar Salad. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Peach. mehr...
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1941 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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