Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2015
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62,8 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2156 kcal
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Fett: 98,69g | Eiw: 165,91g | Kohlh: 143,44g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Wawa Chicken Caesar Wrap. Abendessen: Wegmans Sugar Snap Peas, Chili's Memphis Dry Rub Ribs (No Sauce). Snacks/Sonstiges: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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