ChefMarcusMacchiato's Notizen, 25 Mai 23

morgen gehts wieder ins gym, ich freue mich nach 3 wochen. suplemente hab ich heute wieder gdnommen, gegessen hab ich 3300 kcal bin auf jeden fall ready. never give up, never surrender. hab nur ein oberkörper training mit mein onkel gemacht,schönen abend.

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3349 kcal

Fett: 80,25g | Eiw: 239,41g | Kohlh: 394,38g.   Frühstück: Golden Toast Butter Toast, Magerquark, Banane, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Mittagessen: Gut & Günstig Jasminreis, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Culinea Hühnerfrikassee (225g). Abendessen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bolognese, Barilla Nudeln. Snacks/Sonstiges: Sondey Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Whey Protein, Kölln Haferflocken. mehr...