North-Wind's Notizen, 13 Mai 23

✔️Подтягивания прямым хватом 7+6+5+5+4 с отдыхом до 1 минуты, подтягивания не в полную силу ✔️И дальше Подъём ног в висе, выпады в шаге, болгарские приседания, наклоны по-спартански, подтягивания нейтральным хватом на ширине плеч 2 подхода, отжимания типа алмазные и с ногами на балке, тяжело было отжиматься после вчерашней кучи отжиманий 🤣 подтягивания обратным хватом 10 повторений, подтягивания ещё прямым хватом 8 повторений. ☀️Погода суперская, очень тепло, птички поют, всё цветёт. И подтягиваться на улице гораздо кайфовее, глядя на голубое небо, чем дома, глядя на навесной потолок 😄 

Отлично!  

В такую шикарную погоду грех не заниматься на улице! Я сегодня уперла на спортплощадку под окном (я там круглый год занимаюсь) свои резинки и 16кг утяжелителей и с таким кайфом потренировалась ☺️ 

Круто, Екатерина 👍🏻🔥 Я вот потом хотела ещё немножко, после бассейна у дочери, да ребёнок просил пойти любоваться цветущей во всю черёмухой. А так я там бы ещё задержалась, больно уж хорошо 😄 Уютная площадка, пустая, минус только что нет брусьев никаких, только турники разные. Но я от земли поотжималась.  

Спасибо, Юрий 🙂 

Что за город, где можно уже в футболке ходить и шортах? Мы на юге живем, в куртках и ботинках ходим 

Санкт-Петербург. +23 было днём. И я ещё вспрела в ходе тренировки. 

Сколько раз вы подтягиваетесь ? 

Максимально сейчас после болезни: прямой 9 повторений, нейтральный обычный 10, коммандос 10, обратный 12, обратный уголком максимум 10, прямой уголком 7 повторений. По плану за лето должна дойти до 15 повторений прямым, очень буду на это стараться 💪🏻 

👏👏👏🥰😉🌹💪 

Маша, 👍👍🔥🔥🔥 

3volk, благодарю ☺️  

Лёша, спасибо 😊