Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2015
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62,8 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2653 kcal
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Fett: 79,44g | Eiw: 146,54g | Kohlh: 226,24g.
Frühstück: Pears, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Taylor Pork Roll, Fried Egg, Plain Waffles. Abendessen: Meat Filled Ravioli, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Beer, Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla, Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Red Table Wine. mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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