aikidoai's Notizen, 27 Apr 23

Das geht mir auch so. Entweder weglassen und wenn nicht, dann gibt es kein Halten mehr. Aber ich war schon wochen- wenn nicht monatelang tapfer 😀.  

Bravo für Deine Tapferkeit. Wir essen selten, weil man nicht mehr aufhören kann!!!! Was ich jetzt entdeckt habe für zum Beispiel ein Apéro sind Taralli mit Rosmarin… da gelingt es mir bestens, die Menge zu kontrollieren und die schmecken sehr lecker 😋  

Taralli kenne ich natürlich auch 🙈. Und was du sagst kann ich nur unterschreiben. Echt lecker 😋 jedoch ohne das Suchtpotential von Chips.  

chips würde ich auch mal wieder essen wollen aber das geht ja net :( fett kohlehydrate salz schlimmer gehts net 

Drop the chips 

&Canz75: why should I? 🤔 

Personally I would suggest a high protein and fat diet with a extremely low carbohydrate diet. The caloric needs are met with fats and protein. By decreasing the number of meals you induce a caloric deficit but, more importantly, decrease your insulin levels. This results in fat loss in adipocytes ( fat cells). The problem in our modern diets is too high carbohydrates which maintain high insulin levels and prevent fat loss. Further, humans do not need carbohydrates, it should be an exception rather than the rule. Drop the chips, increase proteins to maintain muscle mass and ensure you have enough fats . Try only two meals a day. This is my strategy to lose body fat, maintain muscle and detoxify myself from carbohydrates. Just a suggestion.