Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2023
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67,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1827 kcal
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Fett: 54,39g | Eiw: 120,30g | Kohlh: 219,36g.
Frühstück: Stonyfield Farm Organic Greek Plain 0% Fat Yogurt, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Mittagessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Steak Sandwich . Abendessen: Costco Ciabatta Rolls, Caesar Salad with Romaine, Spaghetti with Meat and Mushroom Sauce (Diet Frozen Meal), Acorn Winter Squash . mehr...
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2046 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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