|
2500 ккал за вчера. Среднее 2300. Вес 54 кг (рост 166 см), пока ничего не прибавляется (и по замерам тоже, скорее убавляется). Нужно будет повышать среднее. Плечо в целом норм, можно сказать, отделалась испугом, вот он низкий болевой порог, тебе больнее, чем по факту. Сегодня иду выдирать зуб в гос стоматологию, надеюсь, что будет без приключений в виде разрезания десны, зашиваний, трясёт, хотя я уже пережила 4 операции, а тут просто зуб удалить, потом через какое-то время поставить имплант, но когда включают лампы, подходят в белом халате и маске, меня начинает нервно дёргать))
|
2459 kcal
|
Fett: 74,59g | Eiw: 124,13g | Kohlh: 316,22g.
Frühstück: Магнит Банан, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Яйцо Куриное, Bio Баланс Кефир 2,5%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, ВкусВилл Финиковый Сироп. Mittagessen: ВкусВилл Протеиновая Конфета «Арахис», Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%, Увелка Крупа Гречневая, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Филе Индейки, ВкусВилл Печенье Овсяное Постное. Abendessen: ВкусВилл Печенье Овсяное Постное, Цветная Капуста, Брокколи, Gea Масло Тыквенное, Federici Цельнозерновые Макароны, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный. mehr...
|
|
21 bis 40 von 41
 Kommentare
Panchenkot, спасибо ☺️ Думаю, всё же это не фобия, обычный себе такой страх, как у всех. Я потом ещё осколки зуба и вытащенные корни разглядывала с интересом и врача раскрашивала🤣
10 Mrz 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Поправочка. Ох, уж эта автозамена : расспрашивала врача.
10 Mrz 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Благо, фгдс мне не надо больше делать, тк не нашли заболеваний жкт.
10 Mrz 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Ну кстати про имплант - у меня один, нижняя шестерка, всё прошло в 1000 раз приятнее, чем удаление) никаких хрустов и скрипов, просто ощущение, что давят😂
10 Mrz 23 vom Mitglied: odremina
|
Ну да, счас немножко схуднешь😌 ну а вообще это полезно - менять стороны)) так что плюсы есть всегда)
10 Mrz 23 vom Mitglied: odremina
|
Мне только похудеть не хватало, чур меня от такого. Сегодня 2500 по плану, обед добила. И ужин добью 🤣
10 Mrz 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Удачного завершения зубных дел! Вообще всем желаю таких удалений, как мои четыре 8ки - быстро, легко, безболезненно, 2 их 4х даже бесплатно 😁 хотя такие зубищи были огромные и дупла 😱 даже щеки провисли после удаления верхних. Ну и восхищаюсь в очередной раз вашими успехами в домашних тренировках👍 а в тяге лямки почему не используете? Решит проблему увеличения веса. Хиптраст можно в сплит постановке, с паузами и замедлениями
10 Mrz 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
Лена, спасибо ☺️ Мне тоже бесплатно сделали.
В ягодичном как раз и усложняю всеми этими методами, о чем как раз и писала. С лямками не подружилась, валяются, наматывать что ли не приноровилась, мне всё равно неудобно очень и отвлекаюсь на руки. Решила, что пусть вес будет максимум 55-58 кг, но больше подходов или короче отдых между подходами. В приседаниях долго использовала короткий отдых либо паузы в седе.
10 Mrz 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Маша, пусть всё сложится хорошо!🙏🏻❤️
10 Mrz 23 vom Mitglied: lia-osteo
|
11 Mrz 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Не давно удалял остатки зуба (распиливали и резали десну), и ставил имплантат. Клиника частная. Максимум что я чувствовал, это не большая вибрация челюсти. Всегда лежу в кресле с закрытыми глазами, не вижу, значит этого нет 😁.
11 Mrz 23 vom Mitglied: Budkov_Pavel
|
North-Wind, главное сейчас в лунку не лезть и не полоскать интенсивно. Там сгусток остаётся, который работает как своеобразный барьер от инфекции. У меня было прямо очень большое желание проверить, что там и как, но это чревато осложнениями. А болеть сильно и не должно, если сильная боль и отёк сохраняются больше нескольких дней, это повод заглянуть повторно и убедиться, что всё в порядке.
11 Mrz 23 vom Mitglied: calluna96
|
Мне врач уже все объяснил и я никогда не нарушаю предписания. Последнее, чего мне хочется, это там лазить, жуть какая.
11 Mrz 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Это замечательно :)
Я на всякий случай написала, потому что есть люди, которые после стресса не запоминают, что рассказывали на приёме. Скорейшего восстановления вам!
11 Mrz 23 vom Mitglied: calluna96
|
Мне врач всё записал как раз 🙂 А то я там от стресса чуть ручки у стоматологического кресла не оторвала, когда дёргали зуб, врач решил, что для меня стоит записать сказанное 🤣 Дома ещё на всякий случай почитала статьи про удаление зуба))
11 Mrz 23 vom Mitglied: North-Wind
|
11 Mrz 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Турник пришел, установил в проём двери всё нормально. Мои 65 кг держит спокойно.
Ещё раз Марии спасибо за наглядный пример!
12 Mrz 23 vom Mitglied: lev.NiNo
|
Lev.NiNo, всегда пожалуйста ☺️ 🙂
12 Mrz 23 vom Mitglied: North-Wind
|
как хорошо, что у вас все хорошо обошлось! А у меня нашлась подходящая резинка для турника и вчера я смогла подтянуться с ней пару раз, я герой😁а вы мой мотиватор💪
12 Mrz 23 vom Mitglied: Эль2010
|
13 Mrz 23 vom Mitglied: Карабутик
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
North-Wind's Gewichtsverlauf
|