Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2015
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2286 kcal
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Fett: 48,55g | Eiw: 155,51g | Kohlh: 260,34g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Wahoo's Fish Taco Charbroiled Fish Classic Burrito. Abendessen: Trader Joe's Mushroom Risotto, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Great Value White Kidney Beans, Trader Joe's Seafood Medley (Shrimp, Calamari, Scallops), Baked or Broiled Swordfish, Bertucci's Caesar Salad (Half). Snacks/Sonstiges: Sharon's Sorbet Raspberry Sorbet, Beer. mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 19 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 41 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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