Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2015
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3107 kcal
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Fett: 105,43g | Eiw: 172,16g | Kohlh: 296,81g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. Mittagessen: Carrots, Grapes, Papa Murphy's Pizza Murphy’s Combo deLITE Thin Crust Pizza (Large). Abendessen: Chicken Egg Foo Yung, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Brown Rice, Mapo Tofu, Chow Fun Rice Noodles (Fat Added in Cooking), Panda Express Chinese Spare Ribs. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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