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Eine Übung, die ich gerne können möchte: Vom auf dem Boden sitzend einfach aufstehen ohne Hände. Angeblich korreliert die Übung mit Lebenserwartung. Kann schon was dran sein... Bei mir klappt die Übung nicht. Ich müsste meinen Füsse näher an meinen Popo bekommen, aber der Bauch ist im Weg. Und Bauchfett bei Frauen ist gefährlich. Weisses Unterbauchfett. Dieses Fett kann u.a. Entzündungen im Körper fördern. Ich denke ja noch immer, dass es bei mir für die entzündeten Fingergelenke ursächlich war. - Wie auch immer, das Fett muss weg. (Deepsquat kann ich übrigens super und auch aus der Position aufstehen, ist ultraleicht für mich. Ich kann auch aus dem Schneidersitz auf die Knie fallen/rollen und ohne Hände aufstehen.) Und wie sieht bei Euch aus? (Die Yogis unter Euch sind bestimmt fit und fähig. 😂)
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3348 kcal
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Fett: 177,13g | Eiw: 108,50g | Kohlh: 320,10g.
Frühstück: Leitungswasser, Bonduelle Goldmais Mexiko Mix, Reformhaus Sesamsaat Schwarz, Gekochtes Ei, Wiesgart Apfel-Schwarze Johannisbeer-Schorle. Mittagessen: Reformhaus Sesamsaat Schwarz, Gekochtes Ei, Wiesgart Apfel-Schwarze Johannisbeer-Schorle, Gekochtes Ei, Reformhaus Sesamsaat Schwarz, Gekochtes Ei, Reformhaus Sesamsaat Schwarz, K-Bio Knusperknäcke Snack Tomate, Käse und Sesam, K-Favourites Rote Pfefferonen Gefüllt mit Frischkäsezubereitung. Abendessen: Gutbio Räucherlachs, Wiesgart Apfel-Schwarze Johannisbeer-Schorle. Snacks/Sonstiges: Bahlsen Comtess Baileys, Gourmet Finest Cuisine Barista Cup Cinnamon Latte, Milsani Grieß Dessert. mehr...
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2066 kcal
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Bewegung:
Kompost umschichten - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
@Schnubbelsche Bist du Yogi oder bist du jung? 😂 Trotzdem toll, danke fürs Mitmachen. 😀
22 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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@Rose.blume Aus dem Schneidersitz lass ich mich nach vorne fallen und richte dann die Beine gerade aus. 👌 Im Netz hab ich aber welche gesehen, die sich aus dem Schneidersitz "herausdrehen".🌪️ Allesamt aus der Mobility-Bewegung. Sah nicht so ungesund aus. Aber wahrscheinlich nix für Anfänger oder Moppels wie mich. Knick knack autsch.
22 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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@Ivy 860 - Wow! Toll, dass das sogar mit Baby klappt. 😘 Aber wo bekomme ich jetzt ein Baby👶🏻 her? 😉
22 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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@Beedraa Machst du ein Bein nach rechts und eins nach links? Das wäre dann das, was ich oben meinte. 👌 Wenn du beide zu einer Seite nimmst und hoch kommst, ist das aber auch super. Das kann ich auch nur mit Hand. Kinder und Bewegliche können das auch ohne. Also bist du fit.
22 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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@Schaka678 - Top! 😀Wenn Eleganz doch nur mein Problem wäre. 😂
22 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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@MaxKraft 😂👌Der war gut. Naja, aufstehen kann immer wichtig sein. Wenn auch nur die Pizza im Ofen wartet. 🍕 Oder man gerade fettige Finger hat und den Teppich nicht einsauen möchte. 😂
22 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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@Aschenputte - Du hast auf jeden Fall eine bessere Chance auf Überleben als ich. 🥴"Sitting-Rising-Test": Demnach sei die Wahrscheinlichkeit in den kommenden sechs Jahren zu sterben, bei denen, die von zehn Versuchen nur drei erfolgreich schafften, ganze fünf Mal so hoch, als bei denen, die die Übung acht Mal hinbekamen.
https://www.sports-insider.de › sittin...
„Sitting-Rising-Test“
22 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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Danii_1984 - Genau so gings mir auch. 😂 Totale Selbstüberschätzung meinerseits.
22 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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@sjw Also eigentlich hatte ich mir das so vorgestellt: Sitze mit dem Hintern auf dem Boden. Beine vor Dir, angewinkelt. Fußsohlen eher auf dem Boden. Ein Bein links, eins rechts. Wie weit die auseinander sind, sei Dir überlassen. Beim Aufstehen hilft es wohl, wenn man die Füsse unter sich nah an den Hintern bekommt... Bei mir ist da zu viel Spiel. Oberschenkel drückt an Unterschenkel, Bauchfett ist auch im Weg. Ein Dilemma. Aber primär geht's um Beweglichkeit. Es kann schon sein, dass ich es auch dick könnte...
22 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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@Kimbo Jones - oh ja, "Pistol Squat" - Das wäre schon toll, das zu können. Macht was her. Da ich zumindest den tiefen Squat ganz easy kann, könnte ich daran auch mal arbeiten.
22 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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Ich habe eins nach links ,eins nach rechts geknickt.mit der gleichen Seite kann ich es mir nicht vorstellen, probiere ich später. Jetzt kann ich unmöglich aufstehen, die Katze sitzt auf mir :)
23 Feb 23 vom Mitglied: Beedraa
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wenn du oben bist bist du praktisch im Sumo squad
23 Feb 23 vom Mitglied: JörgLaufen
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Kann mir eure wundervollen Posen fast nicht mehr vorstellen. Bitte Photos 😆😆🧘🧘♀️🧘♂️
23 Feb 23 vom Mitglied: King_Esser
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@Beedraa - Katze 🐱 lasse ich als Grund für Verschiebung gelten. 😁 Wenn man die Beine zu einer Seite hat, muss man bestimmt eins nach vorne nehmen zum Aufstehen. Anders kann ich es mir auch nicht vorstellen. Kinder sitzen oft so auf dem Boden.
23 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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@JörgLaufen Sumosquat muss ich mir auch erst mal bei youtube anschauen. 😁
23 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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Ähm, zu einer Seite geht gar nichts, aber das was vorher einfach war, wird jetzt auch auf einmal schwierig....merkwürdig, ich denk wohl zuviel nach, was ich da mache.....
23 Feb 23 vom Mitglied: Beedraa
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MenthePip's Gewichtsverlauf
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