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Eine Übung, die ich gerne können möchte: Vom auf dem Boden sitzend einfach aufstehen ohne Hände. Angeblich korreliert die Übung mit Lebenserwartung. Kann schon was dran sein... Bei mir klappt die Übung nicht. Ich müsste meinen Füsse näher an meinen Popo bekommen, aber der Bauch ist im Weg. Und Bauchfett bei Frauen ist gefährlich. Weisses Unterbauchfett. Dieses Fett kann u.a. Entzündungen im Körper fördern. Ich denke ja noch immer, dass es bei mir für die entzündeten Fingergelenke ursächlich war. - Wie auch immer, das Fett muss weg. (Deepsquat kann ich übrigens super und auch aus der Position aufstehen, ist ultraleicht für mich. Ich kann auch aus dem Schneidersitz auf die Knie fallen/rollen und ohne Hände aufstehen.) Und wie sieht bei Euch aus? (Die Yogis unter Euch sind bestimmt fit und fähig. 😂)
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3348 kcal
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Fett: 177,13g | Eiw: 108,50g | Kohlh: 320,10g.
Frühstück: Leitungswasser, Bonduelle Goldmais Mexiko Mix, Reformhaus Sesamsaat Schwarz, Gekochtes Ei, Wiesgart Apfel-Schwarze Johannisbeer-Schorle. Mittagessen: Reformhaus Sesamsaat Schwarz, Gekochtes Ei, Wiesgart Apfel-Schwarze Johannisbeer-Schorle, Gekochtes Ei, Reformhaus Sesamsaat Schwarz, Gekochtes Ei, Reformhaus Sesamsaat Schwarz, K-Bio Knusperknäcke Snack Tomate, Käse und Sesam, K-Favourites Rote Pfefferonen Gefüllt mit Frischkäsezubereitung. Abendessen: Gutbio Räucherlachs, Wiesgart Apfel-Schwarze Johannisbeer-Schorle. Snacks/Sonstiges: Bahlsen Comtess Baileys, Gourmet Finest Cuisine Barista Cup Cinnamon Latte, Milsani Grieß Dessert. mehr...
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2066 kcal
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Bewegung:
Kompost umschichten - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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1 bis 20 von 36
 Kommentare
Gerade ausprobiert...und geschafft.😅✌🏻Sogar mit ner strammsitzenden Jeans.
22 Feb 23 vom Mitglied: Puppi Popcorn
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Das mit dem Bauchfett uubd dem Aufstehen kann ich unterschreiben. Da hilft nur Vorbeuge bis zum abwinken....Eventuell aus der Rueckennlage auf die Fuesse rollen . Da hilft der Schwung...😆
22 Feb 23 vom Mitglied: King_Esser
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Ich kann es, wenn ich mich "ein klitzekleines Bißchen" mit dem Mittelfinger vorne abstoße - bin zu schwer🙈
22 Feb 23 vom Mitglied: Ritamine__
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Vorbeuge mit den Handflächen auf dem Boden kein Problem
22 Feb 23 vom Mitglied: Ritamine__
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funktioniert... auch ohne Yoga Erfahrung... 😇
22 Feb 23 vom Mitglied: try•to•be•strong
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Muss ich ständig machen mit Baby 🤣😅
22 Feb 23 vom Mitglied: Ivy860
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Ich kann mir nicht vorstellen, wie genau die Übung aussieht 🫣 Also auf dem Po sitzen und die Beine angewinkelt vor einem? 🤔
22 Feb 23 vom Mitglied: •Kiri•
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@*kiri*- so ist es. Mit dem Po auf dem Boden sitzend und Beine angewinkelt, Füsse auf dem Boden... 😁
22 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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@Puppi @Rose.blume - Nichts anderes hatte ich von Euch erwartet. 😁👌
22 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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Mit Beinen nach vorne, geht da nix, die muss ich schon zur Seite nehmen
22 Feb 23 vom Mitglied: Beedraa
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Hab's ausprobiert. Keine Ahnung, ob ich es richtig gemacht habe. Könnte aber wahrscheinlich auch eleganter aussehen 🤭
22 Feb 23 vom Mitglied: Schaka679
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Ohne Hände aufstehen sollte man sich im Kampfsport angewöhnen, da man dann Angriffe leichter abwehren kann. Sehr sinnvoll. Ich nehme aber an, das hattest du nicht im Sinn😄
22 Feb 23 vom Mitglied: MaxKraft
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jo funktioniert einwandfrei, aber die Knie tun so weh 😨Mimimimi.
Zum Thema Lebenserwartung, werde ich jetzt uralt oder was beweist die Übung?
22 Feb 23 vom Mitglied: Aschenputte
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🤣 Mein erster Gedanke war "öhm, easy? Was ist das Problem?"... und dann hab ich es ausprobiert... Fail! 😅🙈🤣
22 Feb 23 vom Mitglied: Danii_1984
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Aus dem Schneidersitz klappt. Nimmst du die Füße auf die Seite oder wie ist der Vorgang.? 🙋💚
22 Feb 23 vom Mitglied: sjw*
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ich kann's auch nicht ohne wackeln und musste erst ein YouTube Video anschauen weil ich intuitiv das anders als der Erfinder gemacht hätte. deep squat bis der Hintern die Fersen berührt geht aber kurioserweise ohne wackeln und mehrfach hintereinander. mein aktuelles Ziel ist die einbeinige Kniebeuge, noch geht der Po nicht tiefer als Kniehöhe (vom Stand aus gesehen).
22 Feb 23 vom Mitglied: Kimbo Jones
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@King_Esser Das mit Schwung hab ich auch schon probiert 😁war wohl zu wenig Schwung. 😂 Ich werde an der tiefen Vorbeuge weiter arbeiten. Ist auch verbesserungswürdig. 👌
22 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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@bluejeanswhiteshirt - Cool! Ich hoffe, du bist 20 Jahre jünger als ich, sonst werd ich neidisch. 😁
22 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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@Ritamine_ Deine Variante mit vorne abstossen hat mich gewundert... 😀 (ich muss mich hinten abstoßen, bin auch zu schwer für meine Beine. 😁)
22 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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@Rose.blume OK, den tiefen Squat mit hinsetzen auf Boden teste ich morgen mal an. Wahrscheinlich fall ich dann einfach um nach hinten. 😂 Dann kann ich weiter den "Dead Bug" üben... 🐞😏
22 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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