|
Для 'Любашка'. Простейшие (рабочие) 2 тренировки в зале. Используются только тренажёры (что-бы) не травмироваться. Почему 2? Что-бы чередовать и не было скучно. На первый месяц - для адаптации, вполне достаточно. С 3-й недели можно увеличивать повторения.
|
1746 kcal
|
Fett: 54,76g | Eiw: 102,71g | Kohlh: 218,78g.
Frühstück: Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Любятово Печенье Топленое Молоко, Простоквашино Творог 2%, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Медовая Долина Мёд Горный. Abendessen: Персона Кетчуп Томатный, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Fat Added in Cooking Cooked Buckwheat Groats, ВкусВилл Индейка для Запекания, Boiled Egg, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Snacks/Sonstiges: Korean Golden Delicious Apples, Korean Golden Delicious Apples. mehr...
|
|
2285 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 17 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
... вообще - использовать / корректировать веса - может любой. Успехов!
06 Feb 23 vom Mitglied: YuryP65
|
06 Feb 23 vom Mitglied: Сижу в лодке
|
Таня, "хвались" своими достижениями. Я аП Вам помнЮ 🙂
07 Feb 23 vom Mitglied: YuryP65
|
Юра, у меня все топчик. Вечером в личечку похвалюсь.
07 Feb 23 vom Mitglied: Сижу в лодке
|
+++ подниму пост и спасибо, для многих полезная инфа！🌷
07 Feb 23 vom Mitglied: lisaalisa1902
|
08 Feb 23 vom Mitglied: OOOMAN-OOOMAN
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
YuryP65's Gewichtsverlauf
|