Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2015
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2262 kcal
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Fett: 126,45g | Eiw: 142,40g | Kohlh: 78,76g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Mittagessen: Meat Frankfurter, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Abendessen: Cooked Brussels Sprouts, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Grilled Chicken, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Swordfish, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Light Beer. mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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