HoneyPenny's Notizen, 12 Jan 23

Früher gab es viel Müsli und wenig Milch, heute gibt es Quark mit etwas Müslitopping. Ernährungsumstellung, ohne auf alles verzichten zu müssen :-)

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1818 kcal

Fett: 49,45g | Eiw: 113,09g | Kohlh: 226,67g.   Frühstück: Bresso Balance, Bedda Scheiben, Schwartau Rote Johannisbeeren Gelee nach Hausfrauenart, Magerquark, Kaffee mit Milch, Vitafit Orangensaft, Weintrauben, REWE High Protein Pudding Schoko, REWE Bio-Finn-Brötchen. Mittagessen: REWE Bio Skyr Natur, Burger Knäckebrot mit Dinkel, Harzer Harzer Käse, Knorr Salatkrönung, Spitzpaprika, Möhren, REWE Romana Salatherzen, Salatgurke, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Schoko, REWE Bio Müsli Schoko. Abendessen: Iglo Filegro Ofen-Backfisch, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Ei. Snacks/Sonstiges: Gummibärchen, Jever Fun, Weintrauben, Alpro Soya Joghurt Vanille, Plätzchen. mehr...

2012 kcal

Bewegung: Crosstrainer - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 12 Minuten. mehr...