Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2022
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66,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2391 kcal
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Fett: 62,35g | Eiw: 206,76g | Kohlh: 183,14g.
Frühstück: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Mittagessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Breast, Kirkland Signature Four Cheese Ravioli. Abendessen: Cooked Brussels Sprouts (from Frozen), Fried Plantain, White Rice, Marketside New York Strip Steak. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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1979 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 32 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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