Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2022
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66,6 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2232 kcal
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Fett: 43,48g | Eiw: 194,92g | Kohlh: 188,04g.
Frühstück: Friendly Farms Coffee Creamer, Egg White , Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Friendly Farms Coffee Creamer. Mittagessen: Apples , Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Abendessen: Baked or Broiled Salmon, Zoe's Kitchen Shrimp Kabob, Daphne's Greek Cafe Grilled Chicken Kabob, Pizza with Meat. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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1970 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 32 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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