Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2022
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66,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1752 kcal
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Fett: 52,80g | Eiw: 153,07g | Kohlh: 164,84g.
Frühstück: Yoplait Greek Smooth Style Vanilla, Stonyfield Farm Organic Greek Plain 0% Fat Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: White Rice, Logan's Roadhouse Grilled Vegetable Skewer, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. Abendessen: Kashi GOLEAN Shake Mix - Chocolate, Real Appeal Crustless Spinach Quiche, Meijer Plain Bagels, Gouda Cheese . mehr...
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2027 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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