Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2022
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66,3 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2425 kcal
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Fett: 104,48g | Eiw: 175,88g | Kohlh: 209,98g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Jason's Deli Big Chef Salad, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Abendessen: Chicken Wing, Caesar Salad with Romaine, White Rice, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Mudd Pie. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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