Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2015
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2636 kcal
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Fett: 95,42g | Eiw: 163,64g | Kohlh: 208,11g.
Frühstück: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat, Milk (Nonfat). Mittagessen: Meat Loaf, Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread on Bun. Abendessen: Tortilla Chips (White Corn), Beef Brisket (Whole, Lean Only), Hannaford Corn Bread, Coleslaw, Tony Roma's Baby Back Pork Ribs. Snacks/Sonstiges: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2544 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 26 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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