Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2015
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1933 kcal
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Fett: 57,90g | Eiw: 139,82g | Kohlh: 146,58g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Bananas, Roast Beef, Hard Roll. Abendessen: Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. mehr...
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2503 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 19 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 41 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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