Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2015
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66,0 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2388 kcal
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Fett: 80,95g | Eiw: 197,28g | Kohlh: 187,71g.
Frühstück: Apples, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Carrots, Grapes. Abendessen: Green String Beans, Broccoli, White Rice, Caesar Salad Dressing, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2679 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 28 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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