Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2022
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66,4 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2022:
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1552 kcal
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Fett: 47,20g | Eiw: 144,93g | Kohlh: 150,97g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Bacon, Peach, Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta, Egg White. Abendessen: SanSai Japanese Grill Oriental Salad with Dressing, Miso Soup, Shrimp, Kroger Diced Grilled Chicken Breast, Fresh & Easy Egg Fried Rice. Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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