Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2022
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66,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2022:
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2392 kcal
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Fett: 97,19g | Eiw: 107,18g | Kohlh: 244,02g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular), Peach. Abendessen: Spanish Rice, Guacamole with Tomatoes, Meijer Mediterranean Salad, Costco Chicken Enchilada. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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1997 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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