Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2015
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66,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2445 kcal
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Fett: 79,08g | Eiw: 158,55g | Kohlh: 270,96g.
Frühstück: Bananas, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Tomato Sauce, Italian Sausage, Grilled Chicken, Rosina Italian Style Meatballs, Penne. Snacks/Sonstiges: Oranges, Apples. mehr...
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2427 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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