Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2015
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2862 kcal
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Fett: 84,34g | Eiw: 154,67g | Kohlh: 318,90g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Ozery Bakery Morning Rounds - Muesli, Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich. Mittagessen: Chili Con Carne with Beans, Hard Roll, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Holsum Hamburger Buns, Fried Egg, Bacon, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Beer, Costco Frozen Yogurt - Vanilla, White Rice, Apples. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Schneeschaufeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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