Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2015
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2791 kcal
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Fett: 93,37g | Eiw: 197,26g | Kohlh: 287,69g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Bananas. Mittagessen: Carrots, Grapes, Roast Beef, Hard Roll. Abendessen: Spinach Salad, Chicken Wing, Italian Bread, Milano's Italian Grille Spaghetti with Meatballs. Snacks/Sonstiges: Orange Leaf Kiwi Frozen Yogurt, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2480 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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