Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2015
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2550 kcal
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Fett: 62,95g | Eiw: 205,36g | Kohlh: 289,65g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Carrots, Grapes, Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. Abendessen: Acorn Winter Squash, Baked or Broiled Salmon, White Rice, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2722 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 41 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 19 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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