Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2015
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2868 kcal
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Fett: 86,35g | Eiw: 187,86g | Kohlh: 334,30g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Hard Roll, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Abendessen: ACE Bakery Fig & Almond with Raisins Bread, Sbarro Mixed Garden Salad, Broccoli, Yellow Summer Squash, Pork Chop, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Mochi, Corona Corona Light. mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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