Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2014
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2971 kcal
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Fett: 86,98g | Eiw: 183,86g | Kohlh: 317,54g.
Frühstück: Pork Loin (Tenderloin), Bananas, Milk (Nonfat), Egg White, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins. Mittagessen: Wei-Chuan Vegetable & Pork Dumplings, Fried Rice. Abendessen: Jet's Pizza Antipasto Salad (Small, 1 Serving), Baked or Broiled Fish, Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Shrimp, Trader Joe's Multigrain Crackers, Italian Bread, Macaroni or Pasta Salad with Crab Meat, America's Choice Natural Almonds. Snacks/Sonstiges: Beer, Apples. mehr...
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2405 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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