Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2014
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2341 kcal
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Fett: 33,43g | Eiw: 192,78g | Kohlh: 298,77g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: White Rice, Egg Drop Soup, Costco Frozen Yogurt - Vanilla. Abendessen: Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Seasons 52 Grilled Rack of New Zealand Lamb, Seasons 52 Garlic Chicken Flatbread. Snacks/Sonstiges: Apples, Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kashi GOLEAN Original Cereal, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). mehr...
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2553 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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