Himbeere62's Notizen, 24 Apr 22

Mich motiviert dass es langsam funktioniert wenn man dran bleibt. Am Anfang war es für mich schwierig weil ich direkt auf nem Plateau landete nach 1 Monat. Aber ich hab immer wieder wie ein Trottel mir gesagt "trust the process... Trust the process" und so ist es auch. Nach einiger Zeit gewöhnt man sich auch an die Umstellung und das hilft auch ungemein. Ich nehme zb recht langsam ab da ich auch autoimmuntechnisch nicht so optimal aufgestellt bin. Aber es ist OK solange ich es schaffe denk ich. Und jetzt bin ich schon fast auf der Hälfte beim Weg zum Normalgewicht. 😊  

Guten Morgen! Auch ich bin nach langer Zeit(war 2018schon mal hier) zurück gekehrt. Und als ich mein damaliges Startgewicht, über dem ich jetzt deutlich drüber liege, gesehen habe, hat das echt nen super Schub gegeben. Ausserdem hat mein Körper irgendwann einfach kein Frühstück mehr gewollt und es klappte super. So bin ich automatisch ins Intervallfasten gekommen. Das spart ja schon Kalorien. Mir hilft es auch in kleinen Schritten Ziele zu setzen, dann sehe ich Erfolge und das motiviert zusätzlich. Meine Familie hat sich auch an das ständige abwiegen der Mahlzeiten bzw. Zutaten gewöhnt und unterstützt mich darin auch. Das ständige eintragen der gegessenen Lebensmittel führt einem auch vor Augen wie wenig wir essen sollten um langfristig abzunehmen. Das hilft auch bei der generellen Umstellung der Essgewohnheiten. So und jetzt wünsche ich dir viel Erfolg. 😁 

herzlich willkommen zurück und viel Erfolg. Ich bin auch nicht durchgehend voll motiviert besonders wenn es nur langsam voran geht aber kriege immer wieder die Kurve weil ich mit meinem Gewicht einfach so unzufrieden bin.  

Ich danke Euch für die Rückmeldungen 🤗😘 

Ich schaffe es irgendwie gar nicht mit dem durchhalten 🥺 

Willkommen zurück. 👋 Momentan habe ich es schwer, mich selber zu motivieren. 😣 Ich bewege mich zwar viel mehr als früher, bin mit dem Essen aber wieder in alte Verhaltensmuster gefallen. Kleine Schwankungen nach oben des Gewichts, bis zu 2 Kilo, trage ich nicht ein, und so habe ich bislang kurz davor immer die Reißleine gezogen. Bislang sind 9 Kilo weg. Auch das ist ein Argument, dass ich mir das nicht wieder kaputt machen will......... Viel Erfolg für Dich 👍💪☘🍀☘ 

Welcome back 😊. I'm Moment kann ich auch nicht von durchhalten sprechen. Und das geht mir gewaltig gegen den Strich 😠. Also packen wir es wieder an. Du bist nicht allein 🌷 

Hallo Himbeere, ich glaube, je besser die Methode zu einem passt, desto besser gelingt das Durchhalten. Ich habe selbst gestern erst hier begonnen, bin noch auf der Suche nach meinem Weg. Dir gutes Gelingen! 

Also ich esse wie bisher, trage es halt ein und wenn meine Kalorien erreicht sind, gibt's nix mehr. Wenn das halt schon nach dem Mittagessen ist, dann ist das so. Und wenn mal noch ein Kinderriegel (ich liiiebe die Teile) passt, freu ich mich. 

Meine Motivation ist, dass ich nach den ersten 3 Kilo meinen Freunden erzählt habe, was mein Endziel ist. Dann habe ich alle gebeten, immer wieder nachzufragen. Ich möchte allen zeigen, dass ich willensstark bin. Und wenn die Gewichtskurve tendentiell nach unten geht, egal, wie langsam, freue ich mich sehr. Dann führe ich mir vor Augen, wo ich mal gestartet bin. Außerdem will ich bald wieder meinen Ehering aufsetzen können, ohne ihn vorher weiten zu müssen. 😉 

🤣Körpergröße in Zentimeter/Minus 100/ Gleich Kg. Dann auf die Waage. Und aufgeht's .🤣🤣🤣 

Ich muss gestehen: Mir hilft es sehr, zu sehen, wie viele Kalorien ich schon an dem Tag gegessen habe. Da überlegt man dann nach einem Frühstück mit gut belegten Brötchen, ob das Stück Kuchen mittags sein muss oder ob zum Abendessen wirklich Pizza oder doch lieber Gemüse mit Fleisch/Fisch gegessen wird. Ja, ich habe auch große Gewichtsschwankungen - aber eigentlich bin ich dann immer selbst schuld: Ein Wochenende mit viel Essen/Trinken und nicht darauf achten +0,5 Kilo auf der Waage. Ostern mit viel Essen/Soßen/Nudeln und Kuchen und Schoki +0,6 Kilo. Die Waage motiviert mich sofort, wieder auf die Nahrung und den ETB zu achten. Und hier gibt es so viele tolle Tipps, was man Gesundes essen kann oder wie man sich vom Essen ablenken könnte! Das hat mir schon wirklich sehr gut geholfen! Packen wir es an - wir schaffen das!  

Bei mir war es Essens- und Lebensumstellung für die Gesundheit. Die schnell aufgetretene Verbesserung in vielen Bereichen hat mir gezeigt, dass man seinen Körper gut behandeln muss. Die Abnahme war natürlich zusätzliche Motivation. Dadurch ist es mir nicht schwer gefallen.Ich war sehr diszipliniert. Halten ist für mich schwerer, aber nicht wirklich ein Problem, da ich nun wieder lernen muss, auch mal locker zu lassen (z.B. im Urlaub, bei einer Feier mal nicht tracken und Angst vor Zunahme zu haben). Die Umstellung und Tracken an sich bleibt, dafür habe ich zuviel erreicht. Hab chronische Krankheit im Griff, bin fitter, schlanker, bessere Haut usw.... Motivation: Man hat nur den einen Körper, in dem man wohnen kann, also sollte ich ihn auch gut behandeln!!! 😀👍🍀 

Angst vor Diabetes verschlimmerung/ Angst früh und krank zu sterben und nicht alle noch im angemessen Maß nerven zu können. 😂diese Community hilft wie bolle/ Alles was ich liebe noch möglichst lange und gesund und weniger hässlich genießen zu können .