Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2022
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1690 kcal
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Fett: 59,71g | Eiw: 122,23g | Kohlh: 169,40g.
Frühstück: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Mittagessen: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Whataburger Grilled Chicken Sandwich. Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Lasagna with Meat. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Simple Truth Greek Frozen Yogurt Bars, Peach. mehr...
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1974 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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