Olli_._Ri's Notizen, 18 Mrz 22

15.000 kcal challenge accepted 🤪😊... rein logisch ist fast jedem wahrscheinlich klar, dass über Nacht 2kg keine tatsächliche Zunahme sein kann, doof ist nur der Frustmoment (vor allem wenn man eh schon schlecht drauf ist wegen Fresskalation) und ggf gefolgt vom Korn in die Flinte werfen / jetzt ist es eh schon wurscht, jetzt kann ich weiter fressen. super Übersicht und hilft den Frust etwas abzumildern. danke dafür ❤🧡💛 

Es müssen nicht mehr, als 15000 sein 😉 Reichen auch die üblichen 2000, kommt auf Bestandteile an 😁 Aber egal, was Ursache war, wenn man im ETB geblieben ist, dann ist es definitif ausschließlich Wasser. Und wenn es Fresskalation davir gab, dann ist es nur wichtig, diese nicht zu wiederholen. Dann braucht man sich über "Zunahme" keine Sorgen machen, diese löst sich spätestens in 3 Tage beim vernünftigen Verhalten wieder 🤭 Mehrmals von mir geprüft 😂😂😂 

Übrigens, nicht nur Salz, Zucker hilft auch beim Wasserspeichern 👀👀 

Mein höchstes war mal 7500 kcal an einem Tag,hätte an dem cheatday auch 10.000 geschafft aber habs auf sich beruhen lassen  

😂👌 tolle Übersicht und gerade wieder exemplarisch bei mir gesehen. Die letzten Tage sah es nach keiner Veränderung aus. Heute plötzlich der Sprung nach unten. Die Periode da und die Kilos weg 

Gute Zusammenfassung, danke 👌 

danke für die Übersicht 🥰 

ich glaub der letzte Punkt ist es wohl ui 99,999% nicht 🙈🤣 

Dann kann ich ja standardmäßig -2 kg rechnen, eines davon trifft immer bei mir zu 😅 

15.000kcal? Das wär schön 

Der letzte Punkt...gaaanz knapp aaabeer neeeein. Noch nicht! Oder doch? 🤣 

streich mal bei Punkt 6 eine Null weg, damit schaffe ich die Zunahme locker😕 

Punkt 6 😕 hahaha 

🤣🤣🤣👍 

auch Punkt 6 jedes mal 🤣🤣🤣 

cooooollll 

6 

Ich arbeite gerade an der 6..hab schon Bauchweh und erst 2.500 kcal 🙈 

irgendwie beruhigend 

Punkt 6. Immer.