Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2014
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2284 kcal
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Fett: 58,69g | Eiw: 185,09g | Kohlh: 238,71g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Boston Market Seasonal Fresh Fruit Salad, Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. Abendessen: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito Bowl. Snacks/Sonstiges: Light Beer, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 52 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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