Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2014
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2575 kcal
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Fett: 92,60g | Eiw: 169,30g | Kohlh: 265,14g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Milk (Nonfat), Bacon. Mittagessen: Carrots, Grapes, Hard Roll, Sliced Ham (Extra Lean). Abendessen: Italian Sausage, Rosina Italian Style Meatballs, Penne. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Banana. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Laufen - 16 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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