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Erster gymtag geschafft, war super und produkte sind auch angekommen, wenn das jetzt mit dem essen stimmt, sollte das passen :) 4500 wirds wohl als verbrauch sein.
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3263 kcal
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Fett: 55,87g | Eiw: 100,30g | Kohlh: 568,67g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: K-Classic Tzatziki Quark, Basmati-Reis. Abendessen: Gut & Günstig Corn Flakes, Spiegelei, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Oryza Milchreis, Netto Weltmeisterbrötchen. mehr...
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 Kommentare
Tolle Ausbeute hast Du da! Lass uns wissen, ob's was taugt 😉
27 Jan 22 vom Mitglied: DieDavi
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Das werde ich, mein Onkel hat 25 Jahre Wettkampf gemacht das Zeug ist qualitativ hochwertig und meist ohne zucker heute und morgen ist Eingewöhnung Samstag mach ich cheatday und Sonntag geh ich nochmal ins gym :) mehr passiert so nicht und Montag werde ich das so machen das es nur 2h gehen sind und 4k essen und dann mal sehen, wie sagt man wer Masse aufbauen will muss sich auch mal trauen ich werde Sone Phase niewieder machen. Daher will ich es diesesmal richtig machen
27 Jan 22 vom Mitglied: ChefMarcusMacchiato
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Du schaffst, was Du Dir vornimmt, da bin ich sicher! Hab einen schönen Abend!
27 Jan 22 vom Mitglied: DieDavi
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ChefMarcusMacchiato's Gewichtsverlauf
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