Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2014
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2881 kcal
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Fett: 85,41g | Eiw: 168,32g | Kohlh: 266,45g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Cafe W Egg & Sausage Breakfast Burrito. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Artisan Fresh Pesto, Grilled Chicken, Penne. Snacks/Sonstiges: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Laufen - 16 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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