Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2014
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2014:
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2207 kcal
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Fett: 33,81g | Eiw: 161,19g | Kohlh: 267,19g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grapes, Carrots, Hard Roll. Abendessen: Green String Beans, Cooked Summer Squash, Baked or Broiled Salmon, White Rice. Snacks/Sonstiges: Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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