Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2014
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2014:
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3117 kcal
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Fett: 147,96g | Eiw: 206,58g | Kohlh: 246,44g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Starbucks Banana Nut Bread. Mittagessen: American Cheese, Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. Abendessen: Applebee's Chicken Tortilla Soup (Bowl), Daphne's Greek Cafe Fresh-Carved Gyros Plate, Pizza with Meat, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bananas. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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