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arm day.
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2511 kcal
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Fett: 77,48g | Eiw: 183,93g | Kohlh: 265,73g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Italian Wedding Soup, Costco Ciabatta Rolls, Egg White, Bacon. Abendessen: Lasagna with Meat, Cream of Carrot Soup (Prepared with Milk), Garlic Roll, Carino's Italian Restaurant Minestrone Soup, Calzone with Meat and Cheese. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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1977 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Dez 21 vom Mitglied: CHUME-😎
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Well done dude!!!!! Hope you are well 👋
14 Dez 21 vom Mitglied: ocean_girl
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Siegels's Gewichtsverlauf
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