Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2340 kcal
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Fett: 85,48g | Eiw: 145,02g | Kohlh: 222,87g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Lipton Hearty Chicken Noodle Cup-a-Soup, Spence & Co Nova Lox, Bagel. Abendessen: Fresh & Easy Chicken Caesar Salad Bowl, Thin Crust Pizza with Meat. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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1947 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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