Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2021
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 57,48g | Eiw: 156,10g | Kohlh: 111,26g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Bacon, Egg White, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Abendessen: Jambalaya with Meat and Rice. Snacks/Sonstiges: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla. mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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